Masseter တွင် ပလပ်စတစ် ကြွက်သားကြိတ်စက်ကို သုံးနိုင်ပါသလား။ အဲဒါက ပေးသွင်းသူအနေနဲ့ မကြာသေးခင်က ကျွန်တော်အများကြီးရလာတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ပလပ်စတစ်ကြွက်သားကြိတ်စက်. ဒါကြောင့် ဒီအကြောင်းအရာကို နက်နက်နဲနဲလေ့လာပြီး သင်ယူခဲ့တာတွေကို မျှဝေမယ်လို့ ထင်ပါတယ်။
ပထမဦးစွာ၊ မာစတာမှူးဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာ ပြောကြည့်ရအောင်။ Masseter သည် ဝါးရန်အတွက် အဓိကအသုံးပြုသော ကြွက်သားများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပါးရိုးမှ အောက်မေးရိုးအထိ ထူထဲပြီး အားကောင်းသည့် ကြွက်သားတစ်ခုဖြစ်သည်။ သွားတွေကို ဆုပ်လိုက်တဲ့အခါ လှုပ်ယမ်းသွားတာကို တကယ်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ညဘက်မှာ သွားကြိတ်တာ ဒါမှမဟုတ် ပီကေတွေ အများကြီးဝါးရင် ဒီကြွက်သားတွေက တော်တော်လေး တင်းကျပ်လာနိုင်ပါတယ်။
အခု ပလတ်စတစ် ကြွက်သား ကြိတ်စက်ပေါ်ကို တင်လိုက်ပါ။ ဤအရာများသည် ကြွက်သားများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန်နှင့် ပြေလျော့စေရန်အတွက် ရိုးရှင်းပြီး ပေါ့ပါးသောကိရိယာများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ပလတ်စတစ်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် တာရှည်ခံပြီး သန့်ရှင်းရလွယ်ကူစေသည်။ ၎င်းတို့သည် ကွဲပြားခြားနားသော ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် အရွယ်အစားများဖြင့် ရောက်ရှိလာကြပြီး အချို့မှာ ပိုမိုပစ်မှတ်ထားသော နှိပ်နယ်မှုကို ပေးစွမ်းရန် အဖုအထစ်များ သို့မဟုတ် အခေါင်များပင် ရှိသည်။
ဒါဆို masseter မှာ ပလပ်စတစ် ကြွက်သားကြိတ်စက်ကို သုံးနိုင်မလား။ အတိုချုံးအဖြေက ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါပေမယ့် သတိထားစရာအချို့ပါ။ masseter သည် ထိလွယ်ရှလွယ်နေရာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဖိအားအလွန်အကျွံမသက်ရောက်စေရန် သတိထားရန်လိုသည်။ Roller ကို အရမ်းပြင်းပြင်းထန်ထန်အသုံးပြုရင် ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးပိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
masseter တွင် ပလပ်စတစ်ကြွက်သားဒလိမ့်တုံးကို အသုံးပြုသောအခါ၊ နူးညံ့သောဖိအားကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ မေးရိုးမှ ပါးရိုးအထိ ကြွက်သားတစ်လျှောက် ဖြည်းညှင်းစွာ လှိမ့်ပေးပါ။ သင့်မျက်နှာတစ်ဖက်စီကို အကြိမ်အနည်းငယ် ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ကြွက်သားများ ခံစားရပုံကို အာရုံစိုက်ပါ။ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာခံစားရပါက ချက်ချင်းရပ်ပါ။
masseter တွင် ပလပ်စတစ်ကြွက်သားကြိတ်စက်အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများထဲမှတစ်ခုမှာ တင်းမာမှုကို ပြေလျော့စေနိုင်သည်။ masseter တွင် တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မေးရိုးနာခြင်း နှင့် TMJ (temporomandibular joint) ရောဂါကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကြွက်သားများကို နှိပ်နယ်ရန် Roller ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် ၎င်းကို ပြေလျော့စေပြီး ဤလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
နောက်ထပ်အားသာချက်တစ်ခုကတော့ သင့်မျက်နှာကြွက်သားတွေကို ထိရောက်ပြီး သက်သာတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ကုန်ကျစားရိတ်သက်သာစွာ ထိန်းညှိပေးခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ မေးရိုးတင်းကျပ်မှုခံစားရတိုင်း ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အနှိပ်သမားထံ သွားရန် မလိုအပ်ပါ။ သင့်ပလတ်စတစ်ကြွက်သားဒလိမ့်တုံးကို ဖမ်းပြီး အိမ်မှာ ကိုယ်တိုင်လုပ်နိုင်ပါတယ်။
သို့သော်လည်း ကန့်သတ်ချက်များလည်း ရှိသေးသည်။ ပလပ်စတစ်ကြွက်သားကြိတ်စက်သည် ရိုးရှင်းသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အနှိပ်သည် သို့မဟုတ် အခြားအဆင့်မြင့်ကုသမှုများကဲ့သို့ထိရောက်မှုမရှိပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်တွင် ပြင်းထန်သော TMJ ရောဂါရှိနေပါက၊ ပလတ်စတစ်ကြွက်သားကြိတ်စက်တစ်ခုတည်းဖြင့် ပြဿနာကိုကုသရန် မလုံလောက်ပါ။ သွားဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကာယကုထုံးဆရာနှင့် ပြသရန် လိုအပ်နိုင်သည်။
သင်စဉ်းစားနိုင်သော အခြားသော ကြွက်သားကြိတ်စက် အမျိုးအစားများလည်း ရှိသေးသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊အိတ်ဆောင်လျှပ်စစ်ကြွက်သားကြိတ်စက်စွမ်းအားပိုပေးကာ ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော နှိပ်နယ်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ ပိုပြင်းထန်တဲ့ ကြွက်သားတွေ ထွက်လာချင်သူတွေအတွက် အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ဟိတုန်ခါမှုလျှပ်စစ်ကြွက်သားကြိတ်စက်နှိပ်နယ်ခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုကို မြှင့်တင်ရန် တုန်ခါမှုနည်းပညာကို အသုံးပြုသည်။ တင်းကျပ်တဲ့ ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေဖို့အတွက် အထူးအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
Masseter တွင် ကြွက်သားကြိတ်စက်ကို အသုံးပြုရန် အသစ်ဖြစ်ပါက၊ ဤသည်မှာ မှတ်သားထားရန် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။ ပထမဦးစွာ သင့်မျက်နှာကို မစတင်မီ သေချာစွာ သန့်စင်ပါ။ အညစ်အကြေးနဲ့ အဆီတွေကို အရေပြားထဲ မထည့်ချင်ဘူး။ ဒုတိယအနေနဲ့၊ ပွတ်တိုက်မှုကို လျှော့ချဖို့ ပေါ့ပါးတဲ့ lotion သို့မဟုတ် ဆီသုံးပါ။ ၎င်းသည် လူးပတ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိုမိုချောမွေ့စေပြီး ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေမည်ဖြစ်သည်။
အတိုချုံးများဖြင့် စတင်ရန် စိတ်ကူးကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ မျက်နှာတစ်ဖက်စီကို မိနစ်အနည်းငယ်လောက် ထားပေးပါ။ အနှိပ်ခံဖို့ ကြွက်သားတွေ များလာတာနဲ့အမျှ အချိန်ကို တဖြည်းဖြည်း တိုးလာနိုင်ပါတယ်။
နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်၊ ပလပ်စတစ်ကြွက်သားကြိတ်စက်သည် နှိပ်နယ်သူအား နှိပ်နယ်ရန်အတွက် အသုံးဝင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ တင်းမာမှုတွေကို ပြေလျော့စေပြီး စိတ်ကို ပြေလျော့စေနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် ၎င်းကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုရန်နှင့် ၎င်း၏ကန့်သတ်ချက်များကို သတိထားရန် အရေးကြီးသည်။ သင့် masseter တွင် ကြွက်သားကြိတ်စက်အသုံးပြုခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက၊ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အမြဲသင့်တော်ပါသည်။
အကယ်၍ သင်သည် ပလပ်စတစ်ကြွက်သားကြိတ်စက် သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏အခြားကြွက်သား-လှိမ့်ခြင်းထုတ်ကုန်တစ်ခုခုကို ဝယ်ယူရန် စိတ်ဝင်စားပါက၊ ကျွန်ုပ်နှင့် စကားပြောလိုပါသည်။ သင်သည် တစ်ကိုယ်ရေသုံး ကုန်ပစ္စည်းကို ရှာဖွေနေသူ သို့မဟုတ် အမှာစာအများအပြားကို စိတ်ဝင်စားသည့် လုပ်ငန်းကို ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့ ကူညီရန် ဤနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။ ဆက်သွယ်လိုက်ပါ၊ သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ပတ်သက်၍ စကားစမြည်ပြောနိုင်ပါသည်။
ကိုးကား
- "Muscle Anatomy and Physiology" - ကြွက်သားတည်ဆောက်ပုံနှင့် လုပ်ဆောင်မှုဆိုင်ရာ အထွေထွေ သင်ကြားရေးစာအုပ်။
- "Facial Muscle Disorders" - Masseter ကဲ့သို့ မျက်နှာကြွက်သားများနှင့် အဖြစ်များသော ပြဿနာများကို ဆွေးနွေးထားသော ဆေးပညာဂျာနယ် ဆောင်းပါး။
- "Self- Massage Techniques" - အိမ်တွင် ကိုယ်တိုင်နှိပ်နယ်ခြင်းအတွက် ကိရိယာမျိုးစုံအသုံးပြုနည်းလမ်းညွှန်စာအုပ်။
