ဟိုမှာ။ လျှပ်စစ် fascia rollers များ လည်ပတ်နေသော ပံ့ပိုးသူအနေဖြင့်၊ ဤလှပသော စက်ကိရိယာများ၏ တုန်ခါမှုကြိမ်နှုန်းအကြောင်း ကျွန်ုပ်မကြာခဏ မေးခံရပါသည်။ ဒီတော့၊ အဲဒါထဲကို စေ့စေ့ငုကြည့်ပြီး လည်ပတ်နေတဲ့ လျှပ်စစ် fascia roller ရဲ့ တုန်ခါနှုန်းက ဘာလဲဆိုတာ လေ့လာကြည့်ရအောင်။
ပထမဦးစွာ၊ လည်ပတ်နေသောလျှပ်စစ် fascia roller ကဘာလဲ။ ၎င်းသည် တုန်ခါမှုစွမ်းအားဖြင့် ရိုးရာအမြှုပ်ကြိတ်စက်၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် အဆင့်မြင့်နည်းပညာသုံး ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤ rollers များသည် ကြွက်သားများ၊ အရိုးများနှင့် ကိုယ်အင်္ဂါများကို ဝန်းရံထားသည့် ပါးလွှာသော ဆက်စပ်တစ်ရှူးအလွှာဖြစ်သည့် fascia ကို ပစ်မှတ်ထားရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ဖိအားနှင့် တုန်ခါမှုကို အသုံးချခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့သည် ကြွက်သားများ တင်းမာမှုကို သက်သာစေရန်၊ သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။
ယခု၊ လည်ပတ်နေသော လျှပ်စစ် fascia roller ၏ တုန်ခါနှုန်းသည် အရေးကြီးသောအချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို Hertz (Hz) ဖြင့် တိုင်းတာပြီး တစ်စက္ကန့်လျှင် တုန်ခါမှု မည်မျှဖြစ်ပွားသည်ကို အခြေခံအားဖြင့် ပြောပြသည်။ မတူညီသော roller များသည် မတူညီသော တုန်ခါမှုကြိမ်နှုန်းများပါရှိကာ၊ ၎င်းသည် မတူညီသောရည်ရွယ်ချက်များအတွက် roller မည်မျှထိရောက်မှုအပေါ် ကြီးမားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ 10 မှ 20 Hz ဝန်းကျင်ဟု ဆိုနိုင်သော တုန်ခါမှုနှုန်းသည် ပျော့ပျောင်းသောကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေရန်အတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သေးငယ်သောကြွက်သားတင်းကျပ်မှုနှင့် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုများကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးသည့် ပျော့ပျောင်းသောအနှိပ်နှင့်တူသည်။ အလုပ်မှာ နေ့တာရှည်တာ ဒါမှမဟုတ် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထားရင်၊ အကြိမ်ရေနည်းတဲ့ roller ဟာ သင်ဖြေလျှော့ဖို့ လိုအပ်တဲ့အရာပါ။
အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ 30 မှ 60 Hz အကွာအဝေးရှိ တုန်ခါမှုကြိမ်နှုန်းများသည် ပိုမိုပြင်းထန်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကြွက်သားများအတွင်းသို့ ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်နိုင်ပြီး adhesion နှင့် knots များကို ဖြိုခွဲနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အားကစားသမားများ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများတွင် ပါဝင်နေသူများအတွက် အထူးအသုံးဝင်သည်။ ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ရေးသင်တန်းပြီးနောက်၊ ကြိမ်နှုန်းမြင့် roller သည် ကြွက်သားများဆီသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးမြင့်စေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်ပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ထိပ်တန်းရောင်းချနေသောမော်ဒယ်အချို့သည် ချိန်ညှိနိုင်သောတုန်ခါမှုကြိမ်နှုန်းများကိုပေးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် သင်၏လိုအပ်ချက်များအပေါ်အခြေခံ၍ သင်၏အနှိပ်အတွေ့အကြုံကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ အပန်းဖြေချိန် သို့မဟုတ် နက်ရှိုင်းသော တစ်ရှူးအနှိပ်ကို သင်ရှာသည်ဖြစ်စေ သင့်စိတ်ကြိုက် အကြိမ်ရေကို ရိုးရှင်းစွာ ချိန်ညှိနိုင်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ အံ့သြဖွယ်ထုတ်ကုန်အချို့နှင့် မိတ်ဆက်ပေးပါရစေ။ ငါတို့မှာရှိတယ်။Cellulite Blaster Roller. ဤ roller သည် ချိန်ညှိနိုင်သော တုန်ခါမှုကြိမ်နှုန်းရှိရုံသာမက cellulite ကို ပစ်မှတ်ထားရန် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ တုန်ခါမှုသည် အဆီဆဲလ်များကို ချေဖျက်ရန် ကူညီပေးပြီး အရေပြား၏ အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်စေသည်။
ပြီးတော့ ဟိုမှာတုန်ခါမှုလျှပ်စစ်ကြွက်သားကြိတ်စက်. ၎င်းသည် တုန်ခါမှုကြိမ်နှုန်းများစွာကို ပေးဆောင်နိုင်သော စွယ်စုံရရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် ၎င်းကို အသုံးပြုနိုင်သည်။
အကယ်၍ သင်သည် စမတ်နည်းပညာသို့ ရောက်နေပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့စမတ်လျှပ်စစ်ကြွက်သားကြိတ်စက်သင့်အတွက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို Bluetooth မှတစ်ဆင့် သင့်စမတ်ဖုန်းသို့ ချိတ်ဆက်နိုင်ပြီး တုန်ခါမှုကြိမ်နှုန်း၊ ပြင်းထန်မှုနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အနှိပ်အစီအစဉ်များကိုပင် စနစ်ထည့်သွင်းနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။
လည်ပတ်နေသော လျှပ်စစ် fascia roller ကိုရွေးချယ်သောအခါ၊ သင်၏ကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်လိုအပ်ချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ အကယ်၍ သင်သည် ဤ rollers များကို အသုံးပြုရန် အသစ်ဖြစ်ပါက၊ သင်သည် အကြိမ်ရေ နည်းပါးသော ကြိမ်နှုန်းဖြင့် စတင်ကာ ဖြည်းဖြည်းချင်း လုပ်ဆောင်လိုပေမည်။ ထို့အပြင် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်စွာ အသုံးပြုနိုင်ရန် ထုတ်လုပ်သူ၏ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာရန် သေချာပါစေ။
နောက်ထပ်သတိပြုရမည့်အချက်မှာ roller ၏တည်ဆောက်ပုံအရည်အသွေးဖြစ်သည်။ ကောင်းစွာပြုလုပ်ထားသော roller သည် ကြာရှည်ခံရုံသာမက တုန်ခါမှုကိုလည်း ပေးစွမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ Rollers များသည် အရည်အသွေးမြင့်ပစ္စည်းများနှင့် ပြုလုပ်ထားပြီး ၎င်းတို့သည် အမြင့်ဆုံးစံချိန်စံညွှန်းများနှင့် ကိုက်ညီကြောင်း သေချာစေရန် ပြင်းပြင်းထန်ထန် စမ်းသပ်ထားသည်။
တုန်ခါမှုကြိမ်နှုန်းအပြင်၊ ကြိတ်စက်ပုံသဏ္ဍာန်၊ ဖိအား၏ပြင်းထန်မှုနှင့် ဘက်ထရီသက်တမ်းကဲ့သို့သော အခြားအင်္ဂါရပ်များသည်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အချို့သော roller များသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ မတူညီသော အစိတ်အပိုင်းများကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ရောက်ရှိနိုင်စေသည့် ထူးခြားသောပုံစံတစ်ခုရှိသည်။ ကြာရှည်ခံသည့်ဘက်ထရီဆိုသည်မှာ သင်လိုအပ်သည့်အချိန်တိုင်း နေရာတိုင်းတွင် Roller ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်များထံမှ အပြုသဘောဆောင်သော တုံ့ပြန်ချက်များစွာကို ကျွန်ုပ်တို့ လက်ခံရရှိထားပါသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အများအပြားသည် ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှု၊ နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေကာ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ခြင်းအတွက် သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုများကို အစီရင်ခံတင်ပြထားသည်။ ဖောက်သည်တစ်ယောက်က "ကျွန်တော် ပြေးပြီးနောက် ကြွက်သားတွေ နာတာများပေမယ့် မင်းရဲ့ electric fascia roller ကို စသုံးကတည်းက နေ့ရောညပါ ခံစားရပြီး ပိုကောင်းလာပြီး မြန်မြန်ပြန်ပြေးနိုင်မှာပါ"
အကယ်၍ သင်သည် ကြံ့ခိုင်ရေး ဝါသနာပါသူ၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားသမားတစ်ဦး သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ ကြွက်သားများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဂရုစိုက်လိုသူ တစ်ဦးဆိုလျှင်၊ ပြေးနေသော လျှပ်စစ် fascia roller သည် ဂိမ်းတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ပေးသွင်းသူတစ်ဦးအနေဖြင့်၊ သင့်အား အပြိုင်အဆိုင်အရှိဆုံးစျေးနှုန်းများဖြင့် အကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်များပေးအပ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ကတိပြုပါသည်။
ဖောက်သည်တိုင်းတွင် မတူညီသော လိုအပ်ချက်များ ရှိသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ နားလည်သည်၊ ထို့ကြောင့် ရွေးချယ်စရာ အမျိုးမျိုးကို ကျွန်ုပ်တို့ ပေးဆောင်ပါသည်။ အခြေခံ ကြိတ်စက် သို့မဟုတ် မြင့်မားသော စမတ်မော်ဒယ်လ်ကို ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့ သင့်အား ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ လည်ပတ်နေသော လျှပ်စစ် fascia rollers များကို ဝယ်ယူရန် စိတ်ပါဝင်စားပါက သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ ထုတ်ကုန်များနှင့် ပတ်သက်သည့် မေးခွန်းများရှိပါက သင့်ထံမှ ကြားလိုပါသည်။ သင့်အား မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုပြုလုပ်ရန်နှင့် သင့်ရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုမှ အများဆုံးရရှိရန်သေချာစေရန် ကျွန်ုပ်တို့အမြဲတမ်း ဤနေရာတွင်ရှိနေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်လိုက်ပါ၊ သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်များသည် ၎င်းတို့ကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပုံအကြောင်း စကားစမြည်ပြောပါမည်။
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ လည်ပတ်နေသော လျှပ်စစ် fascia roller ၏တုန်ခါမှုကြိမ်နှုန်းသည် ၎င်း၏ထိရောက်မှုတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် မှန်ကန်သော ကြိမ်နှုန်းကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့်၊ ဤ rollers ပေးဆောင်ရမည့် အကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကို သင်ခံစားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်အကွာအဝေးကိုစူးစမ်းလေ့လာပြီး သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော roller ကိုရှာဖွေရန် တုံ့ဆိုင်းမနေပါနှင့်။
ကိုးကား
- James R. Moyer ၏ "အားကစားအနှိပ်ခန်း- ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်"
- Jill Miller ၏ "The Fascia Bible"
